Finde das Format, das zu dir passt
Jeder Mensch ist unterschiedlich – und jeder Entwicklungsweg auch. Deshalb bieten wir verschiedene Formate an, die sich an deinen Bedürfnissen, deiner aktuellen Lebenssituation und deinem Tempo orientieren.
Alle unsere Angebote basieren auf wissenschaftlich fundierten Methoden aus der humanistischen Psychologie, Achtsamkeitsforschung und systemischen Beratung. Gleichzeitig sind sie undogmatisch genug, um sich an deinen individuellen Prozess anzupassen.
Einzelbegleitung
Die klassische Form der psychologischen Begleitung: persönliche Sitzungen, in denen wir uns Zeit nehmen für das, was gerade wichtig ist. Kein festgelegtes Programm, keine Agenda von außen. Stattdessen ein Raum, in dem du erkunden kannst, was sich zeigen möchte.
Diese Form eignet sich für Menschen, die eine intensive, persönliche Begleitung suchen – sei es für akute Themen, langfristige Entwicklungsprozesse oder alles dazwischen.
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Format: Vor Ort oder online
Frequenz: Nach Vereinbarung (wöchentlich, zweiwöchentlich oder nach Bedarf)
Achtsamkeitstraining
Ein strukturiertes Programm über acht Wochen, in dem du lernst, wieder bei dir anzukommen. Basierend auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und angepasst an den deutschsprachigen Kontext.
Jede Woche fokussieren wir uns auf eine andere Dimension der Achtsamkeit: vom bewussten Atmen über Body Scan bis hin zur Integration in den Alltag. Zwischen den Terminen erhältst du Übungen und Reflexionsaufgaben.
Dauer: 8 Termine à 90 Minuten
Format: Vor Ort in kleinen Gruppen (max. 8 Personen)
Start: Nächster Kurs beginnt am 15. Oktober 2026
Krisenbegleitung
Manchmal ist die Situation akut. Dann brauchst du keine Warteliste, sondern schnelle Unterstützung. Unsere Krisenbegleitung bietet kurzfristige Termine innerhalb von 48 Stunden.
Das Ziel ist nicht, in zwei Sitzungen alles zu lösen – sondern dich zu stabilisieren, damit du wieder handlungsfähig wirst. Von da aus kannst du entscheiden, wie es weitergehen soll.
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Format: Vor Ort oder online
Verfügbarkeit: Innerhalb von 48 Stunden
Gruppenarbeit
Entwicklung im Austausch mit anderen. Unsere Gruppen sind klein (maximal sechs Menschen) und ermöglichen echte Begegnung. Kein oberflächliches Teilen, sondern tiefes Zuhören und gemeinsames Erkunden.
Jede Gruppe hat einen thematischen Fokus – von „Umgang mit Übergängen" über „Beziehungsmuster verstehen" bis hin zu „Berufliche Neuorientierung". Die Themen wechseln quartalsweise.
Dauer: 4 Termine pro Monat à 120 Minuten
Format: Vor Ort
Laufzeit: Mindestens 3 Monate
Online-Selbstlernprogramm
Für alle, die lieber selbstständig arbeiten. Dieses Programm besteht aus Video-Modulen, Reflexionsaufgaben und begleitenden Materialien, die du in deinem eigenen Rhythmus durchläufst.
Die Inhalte orientieren sich an den Kernthemen unserer Arbeit: Selbstwahrnehmung, Musterunterbrechung, Entwicklung von Handlungsalternativen. Keine schnellen Tricks, sondern nachhaltige Prozesse.
Umfang: 6 Module mit insgesamt 12 Stunden Videomaterial
Format: Online, on-demand
Zugang: Unbegrenzt nach Kauf
Häufige Fragen
Wie wähle ich das richtige Angebot?
Wenn du unsicher bist, welches Format zu dir passt, bieten wir kostenlose Vorgespräche an. In 20 Minuten können wir gemeinsam schauen, was für deine aktuelle Situation am sinnvollsten wäre.
Ersetzt eure Arbeit eine Psychotherapie?
Nein. Unsere Angebote sind psychologische Beratung und Coaching, keine Psychotherapie. Wenn du unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leidest oder akut suizidal bist, brauchst du professionelle therapeutische Hilfe. Wir können dich dabei unterstützen, die richtigen Anlaufstellen zu finden.
Kann ich zwischen den Formaten wechseln?
Ja. Wenn du merkst, dass ein anderes Format besser zu dir passt, können wir wechseln. Die Entwicklung verläuft selten linear – und unsere Angebote sollten sich dem anpassen, nicht umgekehrt.
Bietet ihr auch Firmenprogramme an?
Ja. Wir entwickeln individuelle Programme für Unternehmen – von Achtsamkeitstrainings über Workshops zum Umgang mit Veränderung bis hin zu Einzel-Coachings für Führungskräfte. Kontaktiere uns für ein individuelles Angebot.
Bereit anzufangen?
Nimm Kontakt auf, um einen ersten Termin zu vereinbaren oder ein kostenloses Vorgespräch zu führen.
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